V.29

Måndag: Jobb 07.30-15.00. PW eller spring + styrka fokus armar, rumpa, mage
Tisdag :07.45-15.00 PW + stryka fokus rygg, mage och ben
Onsdag :15.00-22.15 (PW )Gymmet.
Torsdag: 10.00-16.00 PW + Plankan
Fredag 15.00-22.15 PW +Plankan och rumpisar
Lördag 10.00-19.00 (PW)
Söndag LEDIG (får se hur jag känner mig )

TAGGA TAGGA NU !
kommer utvärdera varje dag och även så skriva upp hur min kost för dagen har varit !!!